今朝は快晴、気温22℃と天気に恵まれ、気持ちの良い環境でラグビーの練習ができました。三郷カップで3年生・4年生の合同チーム編成の検討のため、今日は3年生・4年生の合同練習を実施しました。
準備運動は5分間のランニングから。レースではなく、各自それぞれのペースで5分間の走り込みをしました。
次は4列のラダーをそれぞれ異なるステップで移動するラダートレーニング。3年生にとっては初めての練習でしたができる人もいれば、ステップを踏み間違えたり、リズムを作れなかったりする人もいました。
それから6列3組でポップパスとガットパスの練習、続けてベッドキャップを付けて2人1組でコンタクト練習。肩当て、タックルの姿勢から相手の膝の後ろをタッチ、膝立ちの状態で向き合って片手を相手の肩に置いてから相手を倒す、それぞれペアを変えて2回ずつ練習しました。
タックルバッグへは右肩→左肩の順に、続いてコーチが動かすタックルバッグに右肩→左肩の順にタックルの練習を行いました。
最後にアタック2人・ディフェンス1人で、ディフェンスは必ず内側のアタッカーを止めることを意識する、アタッカー1はディフェンスの動きを見ながらアタッカー2にパスを出す、アタッカー2はアタッカー1の背中が見えるくらい後ろを走ることを意識する。アタッカー3人、ディフェンス2人に増やして難易度を変更して練習。
試合は3年生と4年生の混合チームをABCの3チームに編成して、第一試合A vs C、第二試合A vs B、第三試合B vs Cを実施しました。BとCは待機時間を活用して、コーチ3人がディフェンスとなりアタックの練習。コーチに両手タッチされたらダウン、オーバー2人、ハーフからパスを出してアタックを繰り返す練習。
合同練習は、3年生には良い刺激となった様子で、いつものだらけやふざけがほとんど見られなかったです。4年生にはリーダーシップを発揮する良い機会となり、試合でのポジションの指示や自らプレイを通じて3年生のフォローを作り出す場面が見られました。
異学年での合同練習は互いに良い機会を提供してくれるので、これからも定期的に実施できればと思いました。
本日も送迎等、子供達をサポートしてくださっている保護者の皆様、ありがとうございました！
3年生コーチ 神井